Ankara Diyetisyen | Diyetworks Türkiye | Bahçelievler Diyet
Malzemeler:
4 kişi için;
• 4 adet kabak
• 300 gr kıyma
• 2 adet kuru soğan
• Zeytinyağı
• 2 diş sarımsak
• 1 ½ yemek kaşığı domates salçası
• 1 yemek kaşığı biber salçası
• Kekik & Karabiber & Tuz
• Tuz , karabiber
Üzeri için
Yoğurt
Yapılışı
• Kabakları spiral kesme aparatıyla yada soyacak yardımıyla ince şeritler haline getirin.
• Spagetti kabakları tuzlu suda haşlayın.
Yaklaşık 3 dakika yeterli olacaktır.
• Kıyma sosu için; soğanla kıymayı kavurun. Sarımsak rendeleyin, bolca kekik ve karabiberle tatlandırın. Biber ve domates salçası koyup 2-3 dakika daha fokurdatın.
• Kabakları tabağa koyup üzerine yoğurt ve kıyma sos ilave edin.