FİT ENERJİ TOPLARI
Malzemeleriniz; -14 adet Kuru İncir -2 tatlı kaşığı Kakao -2 paket Bitter Çikolata
KIYMALI KABAK SPAGETTİ
Malzemeler: 4 kişi için; • 4 adet kabak • 300 gr kıyma • 2 adet kuru soğan • Zeytinyağı • 2 diş sarımsak • 1 ½ yemek kaşığı domates salçası • 1 yemek kaşığı biber salçası • Kekik & Karabiber & Tuz • Tuz , karabiber […]
FİT MÜCVER
Malzemeler: 1 adet kabak 1 su bardağı karışık beyaz kaşar peyniri karışık Evdeki 1 avuç istediğiniz yeşillik yeşil soğan, maydanoz, dereotu, taze nane 2 yemek kaşığı zeytinyağı Yarım su bardağı un 1 adet yumurta Yapılışı: Kabağı rendeliyoruz üzerine yumurta tuz, zeytin yağını ilave edip üzerine alabildiğince un ekliyoruz. Yaklaşık yarım su bardağı yeterli oluyor. Üzerine […]
BADEMLİ TAVUK
Önce tavuklara güzelce çizikler açıp 1 adet portakal suyu 2 yemek kaşığı yoğurt ve baharatlarla 4 saat dolapta bekletiyoruz. O sırada bademleri azıcık kavurduktan sonra un haline getiriyoruz. Sonra tavuklarımızı badem unu ile bulayıp fırın tepsimize alıp 200 derece fırında fanda pişiriyoruz.
ISPANAKLI FİT MANTI
Malzemeler: ✨250 g çiğ ıspanak ✨1 Sb tam buğday unu ✨2 YK yoğurt (yarım yağlı) ✨2 YK domates salçası ✨1 YK zeytinyağı ✨Baharatlar için sumak, nane, kırmızı toz biber kullanabilirsiniz. Yapılış: ✨Çiğ ıspanaklar haşlanır. ✨İçerisine yuvarlayabilecek kadar tam buğday unu eklenir ve top şekli verilir. ✨ Kaynayan suyun içerisinde yaklaşık 5 dk pişirilir. ✨ardından hazırlanan […]
FİT KADAYIFLI MUHALLEBİ
Malzemeler: 3,5 SB Süt 2 Yemek kaşığı tam buğday unu 1 Yemek kaşığı mısır nişastası 1 Yumurta sarısı 3-4 Yemek kaşığı bal 3-5 Çilek Yapılışı: Sütümüzü, unumuzu ve nişastamızı tencereye alalım. Yumurtanın sarısını ayırıp üstüne ilave edip kaynatalım. Kıvam aldıktan sonra balımızı ekleyelim ve ılımaya bırakalım Bu sırada kadayıfımızı tereyağı ile kavuralım. Ardından muhallebimizi borcama […]
FİT TACO
Malzemeler: -150 Gr kıyma -1 Adet küçük boy soğan -1 çay kaşığı karabiber, kırmızı biber, sarımsak tozu, tuz -3 adet minik lavaş -Roka -Domates Hazırlanışı: Soğanı güzelce rendeleyip baharatlarla beraber kıymayla yoğuruyoruz. Bu kıyma karışımdan 3 adet top köfte çıkıyor. 1 tatlı kaşığı zeytinyağını tabaya ekleyip top haline getirdiğimiz koymayı koyup üstüne lavaşla bastırıyoruz. Pişİkten […]
PRATİK NOHUTLU SALATA
Malzemeler -Semiz otu (sevdiğiniz herhangi bir yeşillikte olur) -1-2 tane salatalık -¾ Su bardağı haşlanmış nohut (ölçüyü haşladıktan sonra alın) -1 Tatlı kaşığı zeytinyağı -½ Tatlı kaşığı salça Yapılışı: Göz kararı tuz ve sevilen baharatlar, yeşillik, salatalık, yoğurt ve tuzu bir kapta karıştırın. Nohut, zeytinyağı ve salçayı da bir tavada soteleyin. Karışımın üzerine dökün.
PRATİK FİT DONDURMA
Malzemeler: -5 Tane çilek -3 Yemek kaşığı yoğurt -60 Gram bitter çikolata Yapılışı: Çilekleri küçük küçük doğrayın yoğurt ile karıştırın buzlukta 3 saat dondurun. Daha sonra benmari usulü erittiğimiz çikolataya tekrar bandırıp soğumaya bırakın.
PRATİK PROTEİNLİ ATIŞTIRMALIK
Malzemeler: -8 Adet hurma -4 Yemek kaşığı labne peynir -1,5 Yemek kaşığı bal – 4 adet Ceviz veya 4 adet badem -Süsleme için kullanacağınız 1-2 dal taze nane yaprağı Yapılışı: 4 yemek kaşığı Labne peynire 1,5 yemek kaşığı bal ekleyin ve karıştırın. Çekirdekleri çıkarılan hurmaların içerisine 1 tatlı kaşığı olarak doldurun. Damak zevkinize göre ceviz […]